Thiền thông qua hoạt động nhìn
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc chúng ta nhìn chằm chằm vào một tiêu điểm bất kì nào đó sẽ giúp con người tăng cường sự tập trung. Vì vậy, để thực hiện thiền theo phương pháp này, bạn chỉ cần lựa chọn một tiêu điểm cố định và quan sát liên tục trong một thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp cho hệ thống thần kinh của bạn giảm thiểu căng thẳng, áp lực và mang đến một cảm giác thanh thản hơn trong cuộc sống.
Ngoài ra, thiền định có mối liên hệ chặt chẽ tới sự thay đổi trong các hoạt động của sóng não. Vì vậy, bất kì phương pháp nào làm giảm thiểu sự căng thẳng, lo âu thì đều được đánh giá như một phương pháp thiền hiện đại.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc chúng ta nhìn chằm chằm vào một tiêu điểm bất kì nào đó sẽ giúp con người tăng cường sự tập trung. Vì vậy, để thực hiện thiền theo phương pháp này, bạn chỉ cần lựa chọn một tiêu điểm cố định và quan sát liên tục trong một thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp cho hệ thống thần kinh của bạn giảm thiểu căng thẳng, áp lực và mang đến một cảm giác thanh thản hơn trong cuộc sống.
Ngoài ra, thiền định có mối liên hệ chặt chẽ tới sự thay đổi trong các hoạt động của sóng não. Vì vậy, bất kì phương pháp nào làm giảm thiểu sự căng thẳng, lo âu thì đều được đánh giá như một phương pháp thiền hiện đại.
Đăng nhận xét